Les vacances approchent….peur de l’avion ?

peur de l'avion, phobie

l’hypnose et la sophrologie comme solution contre la phobie de l’avion

Les vacances approchent, et pour certains, le stress du voyage aussi, et parfois la peur de l’avion. Chaque jour, dans le monde, plus de 80 000 avions décollent et atterrissent.
La probabilité de vivre un crash est quasiment comparable à celle de gagner à la loterie nationale, c’est-à-dire quasi impensable.

L’avion est incontestablement le moyen de transport le plus sûr au monde.
Et pourtant, la peur de l’avion est une des phobies les plus fréquentes. Plus du quart de la population française exprimerait une peur réelle des transports aériens.

Phobie complexe, s’il en est, puisqu’elle peut regrouper autant la peur de l’accident que la peur du vide, la peur d’avoir peur, la peur de perte de contrôle, la peur des hauteurs, la peur des microbes ou encore la claustrophobie.
La sophrologie et l’ hypnose peuvent se révéler bénéfiques pour accompagner au mieux les voyageurs stressés à retrouver le goût du voyage.Les exercices de relaxation dynamiques offrent des outils efficaces pour gérer les appréhensions et retrouver le calme au moment du décollage ou de l’atterrissage. Les exercices de visualisations travaillent plus en profondeur sur la projection des prochains vols en pleine confiance, calme et sérénité, en substituant notamment l’angoisse par des sensations agréables. La personne vit ainsi son vol positivement plusieurs fois.
Dans leur ouvrage Je n’ai plus peur en avion, la psychologue Vélina Negovanska et le spécialiste de la sécurité aérienne Xavier Tytelman abordent la respiration abdominale comme moyen utile pour gérer le stress avant et pendant le vol. Ce type d’exercice respiratoire permet en effet de détendre le corps, mais aussi d’éviter au mental de s’emballer.

A noter que pour réussir son prochain vol nécessite, il faut prévoir un accompagnement sur plusieurs séances individuelles hebdomadaires au moins 2 mois et demi avant le départ dans les cas les plus sérieux.

en savoir plus : http://www.mysweetmind.com // https://hypnose-sophrologie-montpellier.fr/phobies-montpellier/

source : sophroactualités